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Rutina ejercicios en casa para quemar grasa

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Eleva la pierna superior hasta la altura de la cadera. La punta del pie mira hacia el frente.

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Tumbada en el suelo de costado con la pierna del suelo estirada. La cabeza apoyada. Eleva la pierna base todo lo posible y regresar a la posición inicial lentamente.

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El primer ejercicio que puedes realizar para quemar calorías desde casa es click sentadillas ; también puedes hacer que una simple silla sea un buen banco de trabajo. Para evitar lesiones, tus rodillas nunca deben estar por delante de los talones, sino en línea recta.

Por otro lado, los pies deben estar abiertos en paralelo con los hombros.

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Yo hice la limpieza del hígado, y no me salió nada, y se que si tengo piedras por unos análisis,será malo o lo hice muy mal.saludos

Así que no tenemos ninguna excusa para no ponernos a hacer deporte. No hay tiempo de descanso, deberemos pasar de un ejercicio a otro descansando lo mínimo entre repetición y repetición para evitar quedarnos estancados por la falta de descanso.

Pero atentos, ya que el peso debe ser el mismo en todos los casos.

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No llevo apenas 2 semanas con la rutina, la duda que siempre me ha surjido… es si en el dia 2 y el dia 3 hay que hacer el circuito tb 3 vueltas o no hace falta. Perdon pero no entiendo muy bien!

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Hay q hacer lo q dice la imagen o lo q dice abajo pero ahi solo son 3 dias? Osea 1.

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